超乾燥肌の私がオススメする化粧水はコレ!メインイメージ

乾燥肌の人必見!サプリメントの飲み方・選び方

乾燥肌におすすめのサプリメントの飲み方

化粧品や美容液を使っていても、なかなか改善されない乾燥肌の悩み。そんなときには、サプリメントに頼ってみるのも一つの方法です。サプリメントは、食べ物よりも効率よく、必要な栄養素を摂取することができます。ただ薬ほどではありませんが、ある程度の効果が期待できる分、飲み方には注意を払う必要があります。


また、正しい飲み方をしていないと、せっかくのサプリメントの効果も半減してしまいます。乾燥肌の人が、上手にサプリメントと付き合っていくために、気をつけたいことをまとめてみましょう。


体の内側からケア!正しいサプリメントの飲み方とは

毎日、規則正しく飲む

サプリメントを飲んでいるのだけれど効果が出ない、という人に多いのが、気の向いたときにだけサプリメントを服用しているというパターンです。昨日はサプリメントを飲んだけど、今日はうっかり忘れてしまった、ということが続けば、期待通りの結果が出なくても当然です。サプリメントは薬と同じように、その成分の血中濃度を上げることで、身体に効果をもたらします。


アメのように不規則に口に入れていても全く意味がありません。サプリメントを飲むと決めたら、毎日、時間を決めて、せめて2、3か月は続けて使用するようにしてみましょう。


決められた量を飲む

サプリメントを毎日続けようと思ったら、それなりの出費が必要です。それを少しでも節約しようと、決められた分量の半分を飲んでいては、効果は半分どころか、ゼロになってしまうかもしれません。だからといって多く飲んだとしても効果が倍増するというわけではありません。それどころか、サプリメントの種類によっては、摂取過多は、健康被害にもつながりかねません。サプリメントは、少なすぎず多すぎず、説明をよく読んで、適切な量を飲むようにしましょうね。


乾燥肌さんにオススメのサプリメントとは?

サプリメントの飲み方がわかったら、今度は、乾燥肌の人にオススメのサプリメントを紹介してみましょう。

・セラミド

やはりサプリメントでもお肌の保湿力を支えるセラミドは、乾燥肌の人にとって外すことのできないところですよね。

・ビタミン

ビタミン摂取のサプリメントは種類も豊富に発売されています。

マルチビタミンタイプがオススメです。

・プロテイン

たんぱく質のことです。

お肌のターンオーバーにはプロテインが欠かせません。

・コラーゲン

美肌効果があるということで有名ですよね。

保湿力アップや新陳代謝が早まるといった効果が期待できますので、乾燥肌の人にもぴったりです。


年代別!乾燥肌におすすめの化粧品をチェック

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超乾燥肌の私が一番おすすめする化粧水

乾燥肌におすすめのイチオシ保湿化粧水はつつむ

超乾燥肌の私がオススメする化粧水つつむ



5種類のアミノ酸が肌に届き、お肌を健康に!

つつむには、お肌の生成に欠かせないアミノ酸が5種類も入っています。そのアミノ酸が肌の奥にある角質細胞まで届き、乾燥肌に不足しがちな水分をしっかり補給。みずみずしい健康なお肌を取り戻します。

お肌に必須なセラミド配合で潤いチャージ

セラミドは、いわばお肌の中で水分を溜めこんでおくスポンジのようなもの。肌に必要な水分やミネラルが補給されても、セラミドが無ければ水分はすぐに蒸発・流れ出てしまいます。それを食い止めて、お肌にうるおいをもたらすのがこのセラミドの役割です。

お肌の水分を逃がさないベールで肌を守る

つつむ独自のヴァイタサイクルヴェールと呼ばれる薄い膜が肌表面を覆い、外部刺激からブロック、さらに、お肌の水分や油分が蒸発するのを防いでくれます。このベールでさらに乾燥知らずの肌に。

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